蒋欣

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发表于 2025-10-22 10:03 |只看该作家 |倒序浏览

2025秋季和平社区长青老龄大学跳舞班第一课

       2025年10月21日，和平社区长青老龄大学秋季跳舞班迎来了期盼已久的第一课，十余位新老学员共同参与，其中多位新学员在竭诚指挥下缓缓得当课程节拍。

       课程以动态热身开启，杨竭诚领导学员进行《脚踝力量历练》专题课蒋欣，学员们随着竭诚行为要津、轻跳激活，并荒谬辅导新学员“量入为用，递次渐进”。中枢历练智商，学员们在把杆上完成单脚提踵、弹力带抗阻等当作，强化脚踝褂讪性。针对个别新学员当作难题的情况，杨竭诚耐烦矫正姿势，柬埔寨西港曝光群饱读吹谈：“别恐忧，脚踝力量需要耐心积蓄，多锻真金不怕火就会起初。”

      身形转念与手臂柔滑锻真金不怕火中，新老学员共同对镜锻真金不怕火肩辖下千里、脊柱延展，和洽呼吸完成波涛形手臂划动。一位新学员暗意：“刚开动跟不上，但竭诚一直饱读吹我，当今能找到小数嗅觉了。”老学员则主动共享教化，匡助新东谈主转念当作细节。

      课程尾声，杨竭诚追思脚踝历练对选藏颠仆、提拔跳舞发达的抨击性，并叮属居家锻真金不怕火任务，尽量让每位学员皆能在跳舞中成绩健康与孤高。

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