星宫
发布日期：2025-12-15 21:05 点击次数：71
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“中医珍摄高糖，养生讲座助力” ——老围社区开展老年东说念主中医健康讲座 - t3 J6 \$ {5 m# W: }2 T) B 11 月 7 日下昼，老围社区党群职业中心结合桂园街说念社康中心共同举办高血压与糖尿病中医养生保健讲座，以践诺步履践行“关注健康、科学养生”的理念，为社区住户奉上一份健康大礼。 ) \& x/ `; o+ c r9 [+ F6 c6 L0 i1 v 
2024-11-12 11:10 上传
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" u8 Z# x _4 R( C& l9 O; N6 u$ w 动感健康操，乐在其中 . t4 w ]0 |/ B# Z( R9 O0 N步履运转前，社工率领住户进行了疏忽愉悦的肩颈健康操。音乐响起，大家随节律摆动起来，笑颜满面，讨厌强烈。这种动态热身边幅不仅有用激活了躯壳机能，也让参与者的热诚短暂变得得志起来。9 Z: E8 ^5 U( u5 W) Z 
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9 q$ {: F/ D* M( @2 U/ k 中大夫主讲星宫，真知点亮活命 3 T! A5 D3 o5 @9 m0 F8 u# c7 s# R! W$ v 桂园社康中心的专科中大夫走上讲台星宫，凭借塌实的表面基础与丰富的实行告诫，无邪领路了高血压与糖尿病的中医诊治理念。她指出，这两类疾病并非不能慑服，关节在于“养”。透过平衡饮食、适量通顺、心表示决和限定作息四维一体的养生法例，不错有用范畴病情。止境是，关于高血压患者，她强调范畴钠盐摄入，见地每天食盐范畴在5克之内，隔离腌成品；糖尿病患者则需考究管控碳水化合物，多吃高纤维食品如燕麦、芹菜，以牢固血糖。: ^5 m8 ?2 r+ Q4 [- G K
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5 s* O1 B1 N( @" u1 n4 D7 I2 F 穴位养生，实行体验 * m9 }; T* p7 w; f& c! T! g9 E9 `$ c3 d 穴位保健时间更是别有六合，中大夫来到住户中间，现场示范推拿精确穴位。只见她轻轻执住一位老东说念主的手腕，找到内关穴，柬埔寨西港曝光群冉冉使劲按压，一边按一边讲授：“按揉内关穴，力度以有酸胀感为宜，每次推拿 3 - 5 分钟，可宁快慰神、理气止痛，对高血压引起的心慌、胸闷有很好的缓解作用。”随后，又蹲下身子为另一位老东说念主找准小腿外侧的足三里穴，耐性教导老东说念主自行推拿并教学：“足三里穴乃是强身健体的迫切穴位，不论是高血压患者依然糖尿病患者，经常推拿此穴均大有裨益。”老东说念主们纷繁尝试着推拿我方的穴位。有的两两一组彼此锻练，有的拉着中大夫反复说明手法是否正确，现场充满了探索的乐趣与修业的暖和。 K ?0 ~ I9 z0 h* G# S
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1 w: \: p5 X% e9 T6 p8 J& W G K3 P 泡脚养生，暖心施济 0 k2 e+ t$ J$ ur8 Q X8 [0 p) |! ~- h 讲座接近尾声时，中大夫带来了惊喜——现场教学泡脚养生法。她详备先容各类中药如艾叶、红花等的温通经络之效，并手把手教学大家若何配制泡脚配方。更迫切的是，教唆大家闪耀水辞谢时分的掌控，以40℃傍边的水温，泡脚不跳动20分钟最好。为了便捷住户实行，中大夫还全心准备了养生泡脚包让住户带回家，把这份健康关怀延长至每一个家庭边际。7 O- ]. Z9 v8 B5 w 社区响应，往日预测 ! [8 E d |2 r0 e C4 m0 o o& m9 C3 B 这次讲座，不仅是健康学问的传播，更是心理的联结与文化的传承，为构建调解社区健康生态保驾护航。老围社区党委示意，社区以践诺步履践行“关注健康、科学养生”的理念，结合更多优质资源，为社区住户带来更多元化的健康培植和职业。5 S/ h& ?1 B [) \2 T 通信员（文/图）：徐玲、金宏伟 ; @- W, y# y8 T) R$ D m* x% D, U0 x/ ~7 W3 L3 e f7 p) t3 d 8 h2 V1 a. G- l! D / V9 c& N3 v* A" c) E8 g# S 本帖终末由 老围社区职业中心 于 2024-11-12 14:23 剪辑 ( q+ h" w0 i- |$ r |