谭晓彤

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发表于 2025-2-4 21:35 |只看该作家 |倒序浏览

中国中医科学院广安门病院等机构的洽商东谈主员发现，打太极拳对高血压前期成年患者有意，其降压成果比进行有氧教练更显耀。

洽商东谈主员相比了太极与更为剧烈的有氧通顺（如慢跑、快走和骑车）对高血压前期患者的影响。参与者被分为两组，一组锻真金不怕火太极拳；另一组进行有氧通顺，包括爬楼梯、慢跑、快走和骑车，每周4次，每次1小时，坚合手1年。一半的参与者（平均年齿为49岁）在老师的雷同下每周锻真金不怕火4次太极拳，亦然每次1个小时，柬埔寨西港交流群坚合手1年。

戒指浮现，太极拳组的收缩压下落幅度昭彰大于有氧通顺组，且太极有合手久和合手续的降压成果。

与有氧教练不同谭晓彤，太极的冲击力低，符合各个年齿段和体适能水平的东谈主。它不仅有助于改善体格均衡和心肺功能，并且能促进平缓，这就有助于镌汰压力水平，进而镌汰血压。文/刘长运

起首：北京后生报

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