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发表于 2025-4-4 14:30 |只看该作家 |倒序浏览

胃病矜重“三分治，七分养”，平方饮食搭勾通理必不行少。只有养成精良的饮食民风，联结体质，寻常食品也能养出好脾胃。 g- x# V! p+ N& x3 I- S/ O+ d  F

$ R8 b: o$ |0 n( C6 w1 g( R一天三餐定时定量。养胃领先要从退换生存作息作念起，三餐不定时可能加剧胃痛、胃胀、嗳酸等不适。胃病患者尤应防范母子动漫，三餐要定时。为了胃部健康母子动漫，晚睡晚起、常吃夜宵这种民风应该改掉。要是在三餐定时定量的基础上，仍然嗅觉容易饿，可在两餐之间补充一些食品，但不宜过多，以免影响正餐。
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* a6 j$ M9 k! R主食配菜合理搭配。米面谷类比肉菜生果易消化继承，应以米面谷类为主食，肉菜生果等为辅。若本末倒置，则可能损害脾胃。胃病患者应以概括米面为主食，柬埔寨交流群因为概括米面比粗粮更易消化。但并不是说胃病患者就只可吃粥饭等主食，而是应在此基础上搭配清淡烹煮的肉菜。
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饮食松软清淡为宜。生冷辛辣的食品会刺激胃黏膜，松软食品则更容易消化，不错安定胃的包袱。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。/ D1 y. [/ D, O3 z7 `3 S0 j
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稳妥季节爱护脾胃。“时常不食”出自《论语》，真理是吃东西要适时令、按季节，到什么时辰吃什么东西，这与中医学天东说念主合一的想想相契合。比如，恰当冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等。/ F$ W5 [* X& \) K0 s9 t
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联结体质个性食疗。胃病患者多见性情虚、脾胃虚寒、胃阴不及等证，不同的患者需联结个东说念主体质进行食疗。性情虚者常见胃脘部不适、疲钝、乏力等症状，可选择东说念主参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材作念药膳。胃阴不及者常见胃部苦楚、灼热感、口干、舌红少苔等症状，相宜选择沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物作念药膳。兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选择陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品作念药膳。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，恰当生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食品和配料。

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