李蓉

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发表于 2025-4-18 10:23 |只看该作家 |倒序浏览

   为潜入贯彻落实 “百千万工程”，切实进步社区住户健康水平，鹿丹村社区党委、鹿丹村社区党群处事中心皆集深圳鹏曼诊所于2025年4月16日下昼开展肌少症科学历练活动，旨在通过科学的磨真金不怕火指引，匡助住户尤其是老年群体增强肌肉力量，改善身体机能李蓉，缩小肌少症的发生风险。

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   活动来源李蓉，诊疗师详备训练了高血压的发病机制、平淡监测重点及饮食调控才能，止境强调：“截止高血压不仅要如期服药，更要养成低盐饮食、规矩作息的好习气。”在训练肌少症时，诊疗师指出：“符合的力量历练是堤防肌少症的关节，大家要爱重平淡磨真金不怕火。”

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   接着，大家随着诊疗师的节拍活泉源腕脚踝、动掸腰部、拉伸腿部肌肉，柬埔寨交流群为接下来的适宜历练作念好准备。诊疗师指挥住户温习前两节课所教的上肢熟识，并详备训练了弹力带抗阻下肢历练的作为设施和注重事项。住户们在诊疗师的示范下，崇拜学习了弹力带直腿抬等作为，这些作为不仅能灵验磨真金不怕火腿部肌肉，还能提高身体的均衡才谐和合营才调，关于堤防老年东谈主摔倒具有遑急意念念。同期，诊疗师还左证住户的个体各异，调遣了弹力带的阻力级别，确保每位住户都能在安全的前提下，达到最好的历练恶果。

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   这次高血压与肌少症历练活动的奏效举办，不仅增强了住户的健康强项，也为社区鼓吹 “百千万工程” 积攒了难得素养。

来源：鹿丹村社区 通信员：廖嘉琦

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