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发布日期：2025-12-15 18:51 点击次数：182

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发表于 2025-5-8 17:11 |只看该作家 |倒序浏览

为了匡助老年东说念主掌持科学寝息与健康养生常识。2025年5月8日下昼，在笋岗街说念田贝社区党委的指导下，田贝社区党群处事中心、新时期文雅践诺站在笋岗街说念父老处事中心开展了“银龄美梦，健康相伴”老年东说念主科学寝息养生讲座，旨在提高社区老年东说念主对寝息健康的宠爱，传播科学寝息常识，匡助老年东说念主改善寝息质地、普及生存品性。这次步履诱惑了22位社区老年东说念主到场凝听。助力“百千万工程”在城乡区域高质地发展。

步履特邀深圳怡康病院郭素炜医师担任主讲嘉宾。郭医师以阳春白雪的讲话同城约会群微信，从寝息的基础办法切入，系统叙述了健康寝息对老年东说念主身心健康的蹙迫风趣风趣。她扫视指出，逐日6 - 8小时的深度寝息、次日清沁肺腑的景象，以及妥当当然寝息节奏，是猜测寝息质地的蹙迫范例；同期，详备解读了90分钟寝息周期表面，匡助父老们科学意志寝息规矩。针对老年东说念主大量存在的失眠困扰，郭医师张开全面明白，从失眠症的类型、典型症状，柬埔寨交流群到激发失眠的生理、心理及环境等多重身分，均进行了细巧教训。在调理决策共享才略，郭医师聚焦中医特点疗法，从中医全体不雅开赴，深切解读以五脏长入、精脸色志疏导、日夜节奏妥当、心肾相交及肝脾保重为中枢的失眠论科罚念，比肩举黄连阿胶汤、酸枣仁汤等经典中药方剂，详解其适用症状与保重功效。此外，还现场示范了针灸疗法中安眠穴、风池穴等关节穴位的定位次序及保健作用，同步传授心情调整、寝具收受、心态调适等自我保健技术。

讲座截至后，参与者纷纷示意成绩颇丰。“原本寝息还有这样多安谧，以后得按郭医师教的次序调整作息！”“中医保重失眠的常识太实用了，但愿社区多举办这类讲座！”这次步履以专科的健康常识赋能老年群体，切实答允了社区父老对科学养生的实践需求，进一步股东“百千万工程”不才层落地班师，助力构建健康协调的社区生存环境。

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笋岗街说念田贝社区党委

田贝社区党群处事中心

田贝社区新时期文雅践诺站

通信员：王艳芳

2025年5月8日

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