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发表于 2025-8-19 17:41 |只看该作家 |倒序浏览

      为擢升老年东说念主健康驻扎阻塞，助力夏日疾病腐烂与科学养生，2025年8月19日，在和平社区党委指导下，和平社区党群行状中心、居委积累会深圳市罗湖区疾病腐烂戒指中心、深圳市东说念主民病院开展“食养身心·防蚊护康”主题宣讲行径，通过防蚊常识科普与膳食指南解读，为辖区父老住户奉上“健康双保障”。    行径开头，社区责任主说念主员联结近期基孔肯雅热病例，以图文并茂的体式通晓蚊媒疾病传播旅途。医师格外请示，基孔肯雅热以突发高热、要道剧痛为典型症状，严重者可能激发慢性要道病变，而白纹伊蚊（花斑蚊）是主要传播前言。针对夏日蚊虫活跃性情，医师教养“清积水、堵粗心、勤驻扎”三步防蚊法：逐日计帐花盆托盘、废旧轮胎等积水容器；安设纱窗并修补门帘粗心；出门时穿淡色长袖衣裤，优先遴选含避蚊胺的驱蚊液。针对基孔肯雅热等蚊媒疾病，医师建议通过“饮食强免疫、养分补短板”双管皆下：多摄入富含维生素C的柑橘类生果、深色蔬菜；适量补充锌、硒元素（如坚果、海产物）；幸免生食海鲜、未洗净果蔬，间隔“防蚊于外，固本于内”的全面驻扎。

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      同期，为反映“体重处罚年”倡议，深圳市东说念主民病院养分科众人围绕老年东说念主代谢性情，忽视“三餐有度、养分平衡”的饮食原则。医师建议，逐日食盐摄入量不跨越5克，柬埔寨交流群食用油戒指在25-30克，加多全谷物、深色蔬菜及优质卵白（如鱼类、豆成品）比例。针对老年东说念主易出现的“苦夏”食欲安定问题，众人推选冬瓜薏米汤、百合莲子粥等祛湿开胃食谱，并强调“小数多餐、细嚼慢咽”的进食习尚。互动表率中，医师现场演示“手掌轨则”估算食品重量，如卵白质摄入量约为掌心大小，主食约为拳头大小。 & y* f: N2 H6 B" W
      行径中，住户们不仅通过专科仪器进行了东说念主体要素、骨骼肌及脂肪含量的精确分析，更在医护东说念主员的指导下，围绕检测汇报张开犀利接头。“我的肌肉量达标吗？”“如何缩短内脏脂肪？”濒临住户们的奋勇发问，医师一一解答，并现场传授“看地点调饮食”的实用妙技。行径尾声，多位住户主动留住筹商养分搭配问题，医师耐烦开具个性化建议清单，并将宣传折页分发给住户， 得回一致好评。
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      这次行径通过“疾病腐烂+科学养生”双主题缠绵，既匡助老年东说念主掌合手基孔肯雅热防控重心，又指导其诞生健康饮食习尚。和平社区暗意，异日将连接开展此类行径，织密社区健康驻扎网。

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