藤浦

主帖

发表于 2025-8-29 17:54 |只看该作家 |倒序浏览

  为切实关心下层员工心情健康，匡助员工掌合手热沈管制妙技，缓解职责与生存压力，2025年8月29日，由深圳市总工会主持、长岭社区员工办事站经办的“百场心情团辅进下层”算作走进长岭社区工会团结会藤浦，以“热沈自察体验·你的随身器具包”为主题藤浦，为社区员工带来了一场兼具表面性与实行性的心情健康盛宴。

  算作中，真挚围绕“正念觉察”中枢，从“体验正念、洞悉步地、意象醒觉、实用器具、随身妙技、整合步履”六大维度，层层递进地指示员工探索热沈管制的私密。 为了让员工更明晰证实正念，讲师还通过表格对比了“正念、冥想、放空”的各异，柬埔寨交流群强调正念“可遍地随时实行、高平方性”的秉性，撤废了员工对“正念即静坐冥想”的领路误区。

  随后，讲师通过案例指引员工体验“存在步地”——专注当下感受、允许热沈当然存在、合乎减速节拍，让员工坚定到，在搪塞热沈与压力时，“接收”比“措置”更进犯。“实用器具”体式是本次算作的“干货”重心。真挚指示员工现场体验“三步呼吸空间”：先停驻手中事，觉察当下的感受、热沈与想法；再将介意力聚首到呼吸上，感受气流的收支；终末将觉察膨大到全身及合座体验，短短几分钟便让员工感受到内心的幽静。

  这次热沈自察体验团辅算作，不仅让长岭社区员工系统学习了科学的热沈管制规范，更匡助大师建树了“主动觉察、接收热沈”的心情健康不雅念。

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2025-8-29 17:53 上传

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