菲律宾放号群
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食养赋能，健康同业！ 老围社区《你是你吃出来的》共读小组作为 + z: I2 x4 Y7 i: c7 p5 u- ?“中国东谈主到底若何吃才健康？”“若何吃能隔离高血压、糖尿病这些慢性病？”“一日三餐若何搭配才能养分不打折？”围绕社区女性住户最关注的饮食健康问题，老围社区近期开展了《你是你吃出来的》女性共读小组作为。5 期干货课程以“食养”为中枢，用深度参与式互动体验，匡助社区女性跳出饮食误区，重建健康饮食领路，将册本里的养分机灵调度为餐桌上的普透风气。 
2025-9-30 17:11 上传
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8 G" g* ~, f0 ~/ U8 w: T 作为中，社工围绕“健康饮食领路重建、慢病与饮食有关、养分均衡措置、三餐搭配时间、畸形东谈主群饮食政策”五大中枢模块张开，通过小组条约制定、饮食常识问答、能量进出测试、盼愿三餐想象赛等丰富互动程序，调换组员从初识健康饮食，到深入意会健康饮食比例，再到闇练应用《中国住户膳食指南》常识搭配三餐、为畸形东谈主群想象饮食有谋划，冉冉收尾从“懂表面”到“会实操”的调度。 7 V) T o c k# w& m “饮食常识小问答”程序总能焚烧全场，当社工问“东谈主体必需的七大养分素包括哪些”时，李大姨最初举手：“有卵白质、维生素！”答对后接过健康饮食小手册，她笑得超过答应；而在“能量进出测试”中，张姐拿着肤浅测试表，崇拜狡计我方的基础代谢：“蓝本我每天得吃这些热量才够，之前总怕胖吃得太少，难怪总没力气。”最让环球印象深切的是“盼愿三餐想象赛”，组员们分红小组，围着桌子探究家庭一日三餐的搭配：“早餐得有主食、卵白质和蔬菜，给孩子作念全麦面包+鸡蛋+小番茄若何样？”“午餐要清淡点，柬埔寨西港曝光群清蒸鱼、炒时蔬再配一小碗杂粮饭”，每组保举代表上台考验想象想路，台下住户纷纷点头，还会主动补充“这个菜不错少放点盐，对高血压好”。这些迫临生计的实操训诲，让环球斯须掌持了选食、搭配的“决窍”。 
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课后施行更是将常识落到实处。住户们崇拜纪录家庭饮食，标注动物类与植物类食品占比，还为家东谈主想象包含优质卵白质的晚餐——王大姨给糖尿病老伴作念了“杂粮饭+清炒西兰花+豆腐鲫鱼汤”，拍照共享到小组群时，环球纷纷点赞；蔡大姐带来了“家庭一周健康饮食预备”，不仅有三餐搭配，还标注了“为婆婆减少盐和油”“给上学的孙女加份生果”等细节，字里行间尽是对家东谈主的关爱。
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* Z) X+ s$ \2 [7 J 结课庆典上，社工为每位组员颁发结业文凭，评比出“最勤学习尖兵”“最好饮食想象师”并披发奖品，作为在合影眷顾中圆满罢了。不少组员暗意，这次作为让我方透顶搞懂了“若何吃才健康”，不仅解锁了家庭健康措置的“新时间”，更在交流中找到了共识与提拔。 2 q F( H G+ m8 h( \. I; o$ H* O2 \( H+ d ) |3 L) x. e9 d: N5 ]) \ 改日菲律宾放号群，老围社区党委将不息聚焦住户需求，推出更多迫临生计、实用性强的健康作为，让“食养”之力看护每一个家庭，为住户健康生计添砖加瓦。 + |# N0 l; @& E1 g7 y/ F通信员：徐玲、金宏伟 6 v1 T+ L) X" T. X- {1 {4 y3 }. M ) Q9 F- t5 E7 d |