女王调教

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发表于 2025-11-10 17:46 |只看该作家 |倒序浏览

为灵验普及就寝健康科学学问，切实增强老年群体对就寝问题的贯通水温存自我保健智力，2025年11月10日下昼，在笋岗社区党委的因循下，笋岗社区党群劳动中心集中深圳市东西方社工劳动社开展了一场以“邃密就寝，健康晚年”为主题的老年东谈主心境健康讲座，匡助老年东谈主更好地交融和应酬就寝扯后腿问题女王调教，栽种就寝质地和生存质地。本次当作共眩惑了14名社区父老插足。

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为幸免败兴女王调教，讲座起首，笋岗社康中心的程医师最初领导老东谈主们学习了一套专为老年东谈主野心的“音乐健康操”。在舒徐的音乐中，老东谈主们扈从节拍，当作筋骨，减弱身心，现场敌对短暂活跃起来。随后的互动疏浚表率，父老们围绕自己的就寝情况各抒已见，有的共享了我方一觉到天亮的训诫，柬埔寨交流群也有的倾吐了入睡贫窭、夜间易醒、打鼾严重等困扰。程医师与老东谈主们积极互动，教导环球意志到就寝问题是老年阶段的常见气候，无需过度浮躁，科学应酬才是要津。

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在学问科普表率，程医师用下里巴人的说话，合作PPT和视频，系统地素养了意志就寝、睡不好的原因、邃密的就寝民俗、助眠手段以及就寝提议等实质，强调限定的作息、合适的就寝环境、幸免睡前甘愿、白日实现通顺以及温存的心态关于改善就寝至关遑急。参与当作的孙大姨欣忭地示意：“曩昔总以为睡不着是年事大了没意见，今天才知谈有这样多好设施不错试试，心里建壮多了，但愿社区以后多办这样的当作！”

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这次讲座不仅普及了就寝健康学问，更体现了社区对老年东谈主身心健康的深远温柔。下一步，笋岗社区将接续开展团体教导、危险干豫、心境义诊等心境健康当作，匡助社区父老栽种心境健康水平，使他们在身心爽朗的情状下安度晚年。

2025-11-10 17:46 上传

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