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发表于 2023-11-5 01:19 |只看该作家 |倒序浏览

　　秋季日夜温差拉大，尤其是在朔方的体感更为昭彰。环境温度变化会影响体格，因此养生要有针对性的留心。

　　防凉。这个季节如不成干御寒，冷空气会刺激皮肤，东说念主体因着凉而免疫力下落，无力抵抗寒邪，容易出现肺部及呼吸说念疾病。提议迟早添加衣被，不成袒胸露背；睡卧不可贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，柬埔寨西港曝光群换上长衣长裤入睡。

　　防燥。秋燥来袭，东说念主体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。日常饮食中，应增多芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等润泽食品的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保抓肺脏与呼吸说念的普通湿润度。

　　防温差。秋季迟早温差大。关于不踏实型心绞痛甚诚意肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热齐是诱发要素。因此，在季节更迭之时，心脑血管疾病患者更要相当能干。

　　防寒。饮食上要能干幸免寒凉。白露后陆续生食深广瓜类生果容易激发肠说念疾患。此外，冷饮、冰淇淋等要合适减少摄入。

　　《 东说念主民日报 》（ 2023年10月20日 17 版）厄瓜多尔华人微信群

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