夏晴
发布日期：2025-12-15 22:14 点击次数：164
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＂瑜＂悦身心健康＂伽＂分 ——老围社区女性减压小组步履 当代社会女性依然成为中坚力量，她们既要参与责任，又要护理老东谈主侍奉子女。为安宁妇女压力，促进其身心健康，2023年12月5日至12月15日，老围社区党群行状中心聚积辖区企业“脊好意思健”瑜伽馆开展“瑜悦身心，健康伽分”女性减压小组步履，旨在通过瑜伽的熟习，缓解压力和蹙悚，疏导女性一又友拥抱更均衡的活命。 在社区浩荡亮堂的跳舞室中夏晴，小区达东谈主高档瑜伽磨真金不怕火莎莎憨厚教导10名社区女性开展减压系列熟习。小组第一节课上夏晴，社工组织内行通过热身游戏相互意志，在适意的氛围中建造初步相关，并向组员显露本次小组的计较和执行，疏导组员一齐缔结小组协议。接下来的四次小组课程中，瑜伽憨厚区别从意志女性瑜伽、肩颈理疗、腰腹塑形、调息与冥想等方面，由表及里地训诫组员意志和感受瑜伽减压进程。 一运转，组员的当作有些生硬，弗成很好地完成憨厚教授的当作，这时，瑜伽憨厚则耐性性给组员校合法作，匡助她们笔据我方不同的身体现象达到不同的拉伸强度，并强调熟习瑜珈最垂危的是“坚合手”。接下来，憨厚笔据每节课的主题：“绽放胸腔、腹式呼吸、瑜伽冥想、瑜伽阵势熟习……“通过多种形态得到身心的开释，柬埔寨西港曝光群使浩瀚的样貌闲隙下来，缓缓达到“身松心静”的田地。 在临了一节的追忆课上，内行围坐一堂坚贞成为了熟悉的一又友，社工将前几节课的像片裁剪成了一段小视频，给内行带来惊喜的同期又倍感温馨与感动，内行积极发言奋勇共享我方的得益。陈女士说：“感谢社区提供的平台，咱们在冥想中学会平缓念念想，熟习瑜伽当作带来的酸爽也让咱们身体很惬意，嗅觉悉数这个词身体的韧带齐绽放了，绝顶好！”彭女士说：“内行在一齐熟习后，组员们相互饱读舞和换取，认为身心齐健康了，何况世俗出来社区投入步履，嗅觉绝顶兴隆，比闷在家里强太多啦！”本次瑜伽减压小组步履圆满界限，社区女性们不仅得益了健康，缓解了压力，更垂危是通过交流互动加深了相互之间的意志，结交了新的一又友，内行纷纷暗意但愿此类步履能多多开展。 接下来，老围社区党委将合手续温雅住户的身心健康行状需求，丰富社区妇女精神文化活命，奋发营造健康积极乐不雅的社区氛围，络续为社区住户搭建更好的通顺与交流平台。 & V# e0 |# u+ A7 B0 b: F 
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